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In media è possibile perdere 3 kg in due settimane. Per lo spuntino pomeridiano qualche fragola oppure una mela o una pera. A colazione un bicchiere di latte parzialmente scremato, una fetta di pane integrale con un cucchiaio di marmellata light. A metà mattina 2 fette di ananas.

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A pranzo 60 grammi di pasta integrale a scelta, condita con una spolverata di parmigiano. Per lo spuntino pomeridiano un centrifugato preparato con kiwi, sedano e carote.

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Per cena un passato di verdure preparato senza legumi e senza patate. Poi fesa di tacchino e una mela verde.

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A colazione latte parzialmente scremato, un fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata light. A metà mattina una piccola porzione di macedonia di frutta.

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A pranzo un panino integrale, grammi di bresaola condita con rucola e grana, due fette di ananas. Per lo spuntino pomeridiano una piccola macedonia di frutta.

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A cena grammi di tagliata di manzo, con un contorno di verdure alla griglia. Infine una coppetta di frutti di bosco. A colazione latte parzialmente scremato, una fetta di pane integrale con un cucchiaino di marmellata light.

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A metà mattina una pera o 2 fette di ananas. A cena grammi di merluzzo al forno, melanzane grigliate e un panino integrale.

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A colazione un bicchiere di latte scremato e una fetta di pane integrale con un velo di marmellata light. A metà mattina due fette di ananas.

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A pranzo una fetta di pane integrale con 70 grammi di prosciutto cotto e peperoni alla griglia. Poi due fette di ananas. quando inizia la perdita di peso è più facile.

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La Dieta delle calorie svela già tutto nel nome. Per questo motivo va seguita soltanto per un breve periodo, allo scopo di evitare spiacevoli conseguenze per la salute.

Seguendone correttamente i dettami, sarà possibile perdere peso nelle zone più sensibili, e snellire soprattutto cosce e glutei.

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Si renderà necessario rispettare alcuni dettami ben noti, come non saltare mai nessuno dei pasti quotidiani previsti e non mangiare a troppa distanza gli uni dagli altri. Gli alimenti presi in considerazione in questo caso sono tutti altamente proteici.

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Non bisogna infatti assumere più tipi di proteine allo stesso tempo. Seguite questi abbinamenti: carne e verdure, pesce e verdure, uova e verdure, formaggi e verdure.

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Ma quali regole bisogna seguire per non riprendere i chili persi.

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